白内障是一种很常见的眼部疾病，尤其高发在老年人群中。

　　一、白内障的诱因

　　1先天性白内障：孩子出生后的******年，眼球晶体出现混浊，瞳孔能够看到白色或灰色斑点。

　　2老年性白内障：随着年龄增加，晶体逐渐变得硬和混浊，导致视力受损。

　　3外伤性白内障：晶体受到强烈的撞击导致破裂。表现为晶状体破裂，房水进入晶状体，使晶体混浊。

　　4并发性白内障：其他眼部疾病引起。眼部炎症或其他疾病，晶状体会引起营养或代谢紊乱，导致浑浊。

　　5高度近视伴白内障：一般为中高度近视以上者。

　　6代谢性白内障：内分泌或生化异常引起，以及常见的疾病如糖尿病、低钾血症和甲状腺功能减退可能导致代谢性白内障。

　　二、如何预防白内障

　　1避免长期暴露在辐射中

　　根据科学数据表明，每天接触1小时的阳光使白内障的风险增加10%，而户外工作人员患白内障的几率是前者的3倍。长期暴露在辐射中会诱发或加******内障的形成。

　　2勤做眼部按摩

　　把眼保健操列入日常必做事项中，每天对眼睛进行按摩，可加速眼部血液循环，提高眼球的*********，延缓晶体浑浊的发展。

　　3多喝水

　　当身体脱水时，体液的正常代谢受到干扰，导致化学物质异常，这会损害晶状体并导致白内障。调查还发现，过量摄入盐与白内障的发生有一定关系。

　　4避免视力过度疲劳

　　注意正确的姿势、眼睛与光源的距离。用眼每隔一个小时，让眼睛放松，尽量避免在黑暗的环境中长时间阅读和工作。

　　5维生素补充剂

　　维生素C能减弱光和氧化晶状体的损伤，防止老年性白内障的形成。平时多吃含有维生素C丰富的水果和蔬菜，适当补充谷维生素和胱甘肽、微量元素硒，也能够预防白内障。

　　6戒烟

　　大多数人知道长期吸烟会导致肺癌，可是少有人知道吸烟也会导致白内障。长期吸烟者的白内障发病率明显高于不吸烟者。